Snacks - Nike Air Max 2018 Goedkope Als u in de ochtend een beetje honger hebt, kom dan naar uw favoriete granola bar. In de namiddag beknoei u alle cravings met een handvol gemengde, gezouten noten. (325 calorieën).Je voelt je waarschijnlijk vandaag goed! Immers, het eten dat gisteren gegeten was, was vol met voedingsstoffen en vol met gezonde energie. Ook wordt je gewend aan het eten van alleen de juiste hoeveelheid eten om goed te voelen en gewicht te verliezen. Er is een reden dat de meeste dieetkundigen aanbevelen elke dag 1500 of 1800 calorieën te eten als het beste dieetplan om gewicht te verliezen.
Ontbijt - Nike Air Max 2017 Dames Het is de perfecte dag voor een ontbijtbroodje. U kunt swingen door uw favoriete fastfoodrestaurant om een kant-en-klare versie op te halen of uzelf thuis maken met een Engelse muffin, roerei (gebruik een hele eitje plus een eiwit met een hoog eiwit, vetgehakt eiwit) van kaas en twee spekjes spekjes. (350 calorieën).Lunch - Gisteren gebruikte u rundvlees in uw Bolognese saus, en vandaag ga je de oceaan doorkruisen om de rest in een Mexicaanse stijl te gebruiken. Sauteer het rundvlees met enkele heerlijke kruiden en specerijen (probeer chili poeder, komijn en koriander) dan opzij zetten. Steek in een zelfde pan enkele strips paprika en gesneden rode uien tot ze zacht zijn. Snel microgolf een volkoren tortilla en pak het rundvlees, groenten en twee eetlepels geraspte cheddarkaas in om een gezonde burrito lunch te maken. Wanneer u kookt met veel kruiden en specerijen, kunt u smaak toevoegen zonder kalorieën toe te voegen. (425 calorieën).
Diner - Nike Air Max 2017 Heren Elk dieet dieet moet vol zijn van vezel. Maak je vanavond een pot lentil en groentesoep. Begin met een sappige ui en gehakte knoflook in een kleine olijfolie. Voeg dan je favoriete groenten toe (we houden van wortelen, groene bonen en selderij), een blikje tomaten en een blikje gekookte bruine of groene linzen. Omhulsel met plantaardige voorraden, kook tot kookpunt, verminder de hitte en laat een uur sudderen. Serveer jezelf een grote kom vanavond, en bespaar een kleine kom voor morgen. Uit studies blijkt dat mensen die op basis van bouillon (niet op basis van room) soepen eten, ongeveer 10% minder calorieën verbruiken Nike Air Max 2018 Dames dan mensen die dat niet doen. (350 calorieën).