Dat is Nike Air Max 2018 Dames wat ik helemaal mee eens ben, en in ons gesprek heb ik me beseffen dat ik ze niet goed begrijp, terwijl ik mijn macronutriënten niet nauwlettend volgen. Ik weet dat eiwitten en koolhydraten elk 4 calorieën per gram hebben en dat vet veel dichter bij 9 calorieën per gram is. Ik weet ook dat eiwit het meest verzadigend is van de drie macronutriënten en ook het hoogste 'thermische effect' heeft, wat betekent dat ongeveer 20% van de calorieën door het verteringsproces verbrand worden. Alternatief is het thermische effect van vet bijna onbestaand.
En zoals Nike Air Huarache Heren het voorbeeld van Eric Helms mij deed om zijn punt te rennen, weet ik dat neutraal niet zo'n goede bron van eiwitten is. Helms legde uit dat mensen op veel noten kunnen neigen in de overtuiging dat het hen helpt om eiwitten toe te voegen aan hun dieet, maar de realiteit is dat noten in hoofdzaak bestaan uit vet, waardoor de persoon kan bijdragen aan hun totale calorie-inname - wat is de weg van gewichtsverlies.
Dus, ja, Nike Air Max 2017 Dames in ieder geval met een begrip van de macro's en het kunnen om verschillende levensmiddelen te eyeball voor hun macronutriëntafbraak, is waardevol. Ik doe het de hele tijd zonder het te realiseren. Zoals Eric zegt, 'Mensen moeten op zijn minst bewust zijn van macro's. Dit betekent niet dat ze 24/7 voor de rest van hun leven moeten volgen en met een voedselschaal leven. ''Concurrerende bodybuilders moeten zeker specifieke macro-macro's volgen omdat ze extreme doelen hebben, zodat je ze moet vragen om extreme dingen te doen,' vertelde Helms mij. 'Het betekent niet dat ze het hele jaar door doen.' Nogal, als je klaar bent voor een wedstrijd. En in mindere mate concurrerende atleten, zoals degenen die betrokken zijn bij gewichtsklasse sport, moeten relatief veel aandacht besteden aan de inname van Nike Air Max 2017 Heren macronutriënten, omdat ze hen in staat stellen hun gewicht te maken zonder negatief effect op prestaties te hebben.