Tone Garcinia Dîner: 100 g de saumon grillé (171 calories), 1 tasse de chou-fleur cuit (40 calories), 2 cuillères à soupe de riz brun (50 calories), 2 grandes feuilles de laitue (4 calories), le tout assaisonné avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive (119 calories) . Total: 384 calories.
Collations (la consommation doit être répartie tout au long de la journée et ne pas être consommée en même temps): 1 pomme moyenne (72 calories),
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