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Para perder una libra de grasa por semana, necesitaría quemar y/o reducir su ingesta en aproximadamente 3500 calorías, o aproximadamente 500 calorías por día. Para las personas que tienen sobrepeso y no han podido bajar de peso con dieta y ejercicio, consultar una clínica de pérdida de peso puede ayudar. Hay varias píldoras de dieta recetadas que ahora están disponibles. Para la mayoría de las personas que tienen sobrepeso u obesidad, la forma más segura y efectiva de perder peso es comer menos y hacer más ejercicio. Sin embargo, se necesitan estudios de mayor calidad antes de que se puedan hacer afirmaciones más sólidas. El té verde está disponible en la mayoría de las farmacias, tiendas naturistas y supermercados, así como en línea.
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